Verhaltenstherapie

​Eine Psychotherapie kann nur gelingen, wenn die „Chemie“ zwischen Patient_in und Therapeutin stimmt. Daher ist es mir wichtig, insbesondere zu Beginn herauszufinden, ob eine gute Beziehung zueinander aufgebaut werden kann.

Damit eine therapeutische Unterstützung auch zum gewünschten Ziel kommen kann, ist eine genaue Analyse der aktuellen Schwierigkeiten nötig. Hierbei nutze ich neben der Anamnese (Vorgeschichte des/der Patienten_in) auch verschiedene standardisierte Diagnostikinstrumente wie Fragebögen, Interviews und Tests. Diese Diagnostikinstrumente werden individuell zur jeweiligen Fragestellung ausgewählt.

Am Ende der Diagnostikphase und der Differenzierung der Behandlungswünsche wird gemeinsam ein Behandlungsplan erstellt, der die Therapieziele festlegt (wie u.a. Selbstwertstärkung, Unterstützung im Erziehungsverhalten, Stärkung sozialer Kompetenzen, Abbau von aggressiven Verhaltensweisen, Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung oder Impulssteuerung). 

Daraufhin werden die Gefühle sowie problematische Denk- und Verhaltensweisen zusammen analysiert. Ziel ist es, die eigenen Handlungen im Kontext zu verstehen und zugrunde liegende ungünstige „Glaubenssätze“ oder ein überforderndes „Lebensmotto“ (z.B. „Ich muss perfekt sein, sonst liebt mich keiner“) zu erkennen. Viele Verhaltensmuster haben sich möglicherweise in der Vergangenheit als sinnvoll erwiesen, sind jedoch in aktuellen Lebenssituationen weniger hilfreich oder sogar störend.

In Übungen werden verschiedene Techniken erlernt, Ressourcen aktiviert und ein Umgang mit dem problematischen Verhalten bzw. den hinderlichen Denkweisen gefunden. Hierbei werden auch die vereinbarten Therapieziele (s.o.) bearbeitet. Eine Therapiestunde dauert 50 Minuten.

Am Ende einer Therapie folgt die Rückfallprophylaxe, in welcher wir gemeinsam die Therapie reflektieren, bereits Gelerntes festigen und auf mögliche neue Herausforderungen beziehen sowie weitere Bewältigungsmethoden erarbeiten.

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Details zur Beantragung sowie den Kosten einer Therapie finden Sie hier: Kosten